让牙齿美白的10种食物 \|^(L`e;u
`V:y+
1.芹菜 }a{EFCj
"4>+%}U 4
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 1z
,mS
N?Mk %:
2.芭乐 Q. %D$w>
g3#rR
指部分热带水果,如香蕉,含高维C维护牙龈健康,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 !or#_GZ
k29{C:t)
3.乳酪 45U+;Se
S`{6&NH
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 IHeVUa
MM1XL=1vj
4.无糖口香糖 3j6Y+V\B
>-,Oq5FCT
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 j!_U3X(
6RdppGT;\
5.薄荷 #'.2 V
!QZ7p.A
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 h0d>[`?@
/(F>bj
6.水 &VVqwn``D
e;sbcV)
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 b+y
.i@
48D4od,~[W
7.绿茶 [j^8. Y1E{
W|F'z-k6
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素 catechins能减少在口腔中 造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。 C1{Jm^Dw
/;AK NuA
8.洋葱 13Z^>6@;]
" ,~o
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 Os7DqrYA
Ok}A
D[
9.香菇 zcWN^a<3
4<bqt\
所含的香菇多醣体 lentinan可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 :p<V=D
k&8BTn?
10.芥末 .kO!QwwjX
4W
1B*yx7
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 nO yek0J0
'rC'nB.i
pf7{-9lx
在思考中前行 FkDoVf1Rn
.1p?IXJxz
管理的精髓在于检查 Mvb`@
\
-$3Wr} |2
近日迎接了一次上级的检查,我负责的工作让领导相当不满意。由于当众挨了批评,弄得我很没面子,心情也特别郁闷。经过一个下午的调试我却得出了了这样一个结论“管理的精髓在于深入的检查”。可以见得,我是从心底里认识到了自己工作的不足,正视了所存在的问题。估计类似的事情下次不会在我身上发生了。 (Qa%8=m>
[SC;XF
之所以出现这样的情况,就是因为我工作中的这块“短板”之前从来没有经过正视的考验。这就好比一块新投产的管线没有试压一样,一旦存在质量缺陷,承压后自然“不堪一击”,“原形败露”。幸好,这次检查只是一次“试压”,原来的工作不合格,可以从头再来,重新补上。 TO|P5)\xI
"\K2&B |