永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 \Q/0IrWH  
H z||$V5  
$e?Pbu:P$  
HohZ. m  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 Nk:&1r S  
94T(6#'!]  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 6E"y-is  
`N9kaV;  
aTYOt4|[v[  
jv"|Rkw3  
午饭之前 t3/`)Ox  
e w;{iGY"^  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 0JZx<U68A  
9N;@VR+#  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 z;ZKMYK-  
fP>Yw5\Vtr  
QuV(y 5  
 F=2[O  
午饭期间 %jbes L  
qcj&o9U,R  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 U3C s  
IFaN2t/  
!`!cZAh.  
0nOy"i#  
午饭之后 8!=%?'AS  
p)n$zR<f-  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 EXT9H  

ou)Jrpq,  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 0VUyDgnr  
_,h@^^4K  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 vY]`U_+f(  
NmZ^[Ce`  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 C LqmWVt(  
-Th="s  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 <\2t\MS4  
N#Cs1aw  
Ew{xj  
 q5q!h  
一天当中 +R~#dTq  
cF lmhuhwu  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 dM(NOV:6  
\XhgZo  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 LCfwatw  
&\Ed*~lT  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 ]N7D6_!v?N  
G/)h{"TVQ  
?K6Z *]`n  
A|>R?Ajh  
领导力提升 5N 7rL4j7  
"2<3rV
 
名人故事--没有吃完的牛排 dZ Bjv_  
bBg+6KhF  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 6y8rD@.X  
\k_*V;m`]  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” t<^az5d  
o\m_9JL)  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” >^3?  
AYp%J}z   
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 Xdyy`f-  
> +?J:BK  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ v7LT.?lj6  
VW~AeLe  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 ze)d=n|XK  
|N"9W}6  
更多参见：中企互动领导力提升 3&= "P5<  
xK]`zPW@  
dm"6S6c5Q  
vycm+qY  
在思考中前行 !!\'%:< =  
rL U*<}vv  
我们缺失了什么 .+p(n=Lm  
(T<~ka  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 <3`PJ   
"2HYmheF  
　　 {Vt2!  
}Ob<D:Sh  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 ,q|1nAjU  
l
"l-vn  
　　 >8
'.k's  
>UYqU k  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 5Ypuun31q  
'JI0CR .W  
　　 jUc~+K)E k  
64NI HY7p  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） wZ e:?TN,  
XA](k=R2  
kyll!0jU  
T:onG  
博客推荐 ;V[-Z{q  
?gi;-y8O  
孙建文： b4]yc22WU  
mN~xm.FZ  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] Fx`adPM+  
y75AusmQ  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] d]7XCXHD<  
m\}7?,#C<  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] {P>O\<   
cUj"L NG  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] 9;+]RFy "  
~y$P
5S=  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] >EvZ30}]  
(Tv/[_0KK  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] Xw8"3y  
+;V> t "5  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] Ya1]-Rb  
*+'u36.X  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] `8GTrx'  
FI]H8fc=  
O/+3+<  
kC43WP *z  
杨燕群 na
w'"Y  
y4`=9$j  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] r?'}EP  
jWFjgt   
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] %bha$;>k  
sfCIU-P  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] khuZqq  
3 vU%
9C  
]ba4{nngX~  
Ka~xv-  
施朝阳 i>+Fh'b2  
N)C=Nj  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] b{kj
W  
e'z9(G!.  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] uy 43Frl  
gmzsh  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] 9h(~6`3V  
X$OnRQ  
2FDOh$3hb  
::3P.k:'  
波波夫 |EJ1:fBZ>  
f %;F($:  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] 7dX1dv2J  
! rc|fWC,  
l#nM8BpZ  
<^q<O9~l